強い人でも、心と体は壊れます

おはようございます、サスケです。

今日は、
武尊さんのニュースについてです。

メルマガ読者さんはご存じの通り、
私自身も40代前半の時に、

突然パニック障害に襲われて、
かなり苦しんだ経験があります。

本当にある日突然、
息が苦しくなったり、
心臓がバクバクしたり、

このまま死ぬんじゃないか

と思うような恐怖に襲われるんです。

なので今回、
武尊さんがパニック障害の再発で入院していた
というニュースを見て、

これは聞き捨てならないなと思い、
今回のテーマにしました。

記事によると、
武尊さんはここ最近、

パニック発作が1カ月以上続き、
何度も救急車で運ばれてしまったことも
あったそうです。

いや〜、
これは本当に他人事ではありません。

武尊さんといえば、
K-1元3階級世界王者です。

普通の人では考えられないような練習をして、
大舞台で戦って、
世界のトップで勝負してきた人です。

そんな人でも、
心と体には限界があるということです。

これ、
すごく大事なことだと思います。

私たちはつい、

気合いで何とかなる

根性で乗り切れる

もう少し頑張れば大丈夫

と思ってしまいます。

特に男性は、
弱音を吐くのが苦手な人も多いです。

経営者や個人事業主、
副業をしている人もそうです。

休むと不安になる。

止まると負けた気がする。

自分がやらないと回らない。

そう思って、
どんどん無理をしてしまいます。

でも、
体は正直です。

寝られない。

食欲がない。

楽しいと思えない。

理由もなく不安になる。

動悸がする。

めまいがする。

胃腸の調子が悪い。

こういう症状が出ている時は、
体からのSOSだと思った方がいいです。

それを無視して走り続けると、
本当に動けなくなってしまうことがあります。

武尊さんも、
引退試合が終わって、

本来なら解放されて嬉しいはずなのに、
楽しさを感じにくくなったり、
食欲がなくなったり、
体調不良が続いたと明かしていました。

これ、
すごく分かる人も多いと思います。

大きな目標に向かっている時って、
気を張っているので何とか動けるんです。

締切がある。

試合がある。

仕事がある。

責任がある。

そういう時は、
無理やりでも体が動くことがあります。

でも、
それが終わった瞬間に、
一気に崩れることがあります。

張り詰めていた糸が切れる感じですね。

これは、
格闘家だけの話ではありません。

仕事でも同じです。

会社員でも、
経営者でも、
主婦でも、
学生でも、

ずっと無理をしていると、
どこかで限界が来ます。

だからこそ、
休むことは本当に大事です。

休むというのは、
サボることではありません。

壊れないためのメンテナンスです。

車でも、
エンジンオイルを交換しないで走り続けたら壊れます。

スマホでも、
充電しなければ動きません。

人間も同じです。

ちゃんと寝る。

ちゃんと食べる。

太陽を浴びる。

散歩する。

スマホを見ない時間を作る。

仕事から離れる時間を作る。

信頼できる人に話す。

必要なら病院や専門家に相談する。

こういうことを、
軽く見ない方がいいです。

特に今の時代は、
情報が多すぎます。

SNSを見れば、
誰かが成功している。

誰かが稼いでいる。

誰かが楽しそうにしている。

それを見ていると、
自分ももっと頑張らないといけないような気になります。

でも、
人にはそれぞれ限界があります。

他人のペースで生きる必要はありません。

自分の心と体を守る方が大事です。

お金も大事です。

仕事も大事です。

夢も大事です。

でも、
健康が壊れたら全部きつくなります。

特に心の不調は、
外から見えにくいです。

骨折していたら、
周りも分かります。

熱があれば、
休みやすいです。

でも、
メンタルの不調は見えません。

だから本人も、

まだ大丈夫

自分が弱いだけ

気のせいだ

と思ってしまいがちです。

でも、
そうではありません。

つらい時はつらいでいいです。

休む時は休んでいいです。

病院に行く時は行っていいです。

助けを求めることは、
恥ずかしいことではありません。

むしろ、
早めに対処する方が大事です。

私も経験者だから分かりますが、
パニック障害は本当に怖いです。

経験したことがない人には、
なかなか伝わりにくいかもしれません。

でも本人にとっては、
本当に命の危険を感じるくらい怖いんです。

だからこそ、

気の持ちようだよ

考えすぎだよ

もっと強くならないと

みたいな言葉は、
あまり意味がありません。

本人は十分頑張っています。

むしろ、
頑張りすぎていることが多いです。

だから周りにできることは、
無理に励ますことよりも、

ちゃんと休んでいいよ

病院に行っていいよ

一人で抱えなくていいよ

と言ってあげることだと思います。

今回の武尊さんの記事を見て、
改めて思いました。

本当に強い人というのは、
無理をし続ける人ではなく、

自分の限界を知って、
必要な時に休める人なのかもしれません。

私たちも、
普段から無理をしすぎないようにしたいですね。

仕事を頑張るのは大事です。

稼ぐことも大事です。

成長することも大事です。

でも、
心と体が資本です。

ここを壊してまでやる必要はありません。

もし最近、

なんとなくしんどい

楽しいことが楽しくない

食欲がない

眠れない

理由もなく不安になる

動悸やめまいがある

という状態が続いているなら、

一度しっかり休んだ方がいいと思います。

そして、
必要なら専門家に相談してください。

我慢し続ける必要はありません。

体からのSOSは、
早めに聞いてあげた方がいいです。

という訳で、

今日は武尊さんの入院報告の記事を見て、
休むことの大切さについて書きました。

強い人でも壊れる。

だから私たちも、
自分の心と体を大事にしていきましょう。

頑張るためにも、
休むことは必要です。

サスケ

疑問・質問などがありましたら、
お気軽にご相談くださいませ。

sasuketsusin@yahoo.co.jp